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秋季多发病竟“放倒”无数人,抓住这几点安度“多事之秋”

发布时间:2019/9/19 11:22:30  来源: 点击:
        秋季是心脑血管疾病的高发期,主要与秋季多变的天气有关,脑血栓、脑溢血发病率远高于其他季节。
        由于天气突然变凉,皮肤和皮下组织血管收缩,周围血管阻力增大,导致血压升高。冰冷还会引起冠状动脉痉挛,直接影响心脏血液供应,诱发心绞痛或心肌梗死。


        《中国心血管病报告2018》指出,中国心血管病患病率及死亡率仍处于上升阶段。推算现在心血管病人数2.9亿,心血管病死亡率仍居首位,占居民疾病死亡构成的40%以上,心脑血管病住院总费用也在快速增加。
        那么,心脑血管疾病患者如何安然度过多事之秋?又有哪些注意事项呢?一起来了解吧。
五大危险因素要小心
1. 高血压
        高血压是脑血管病的首要危险因素。高血压引起脑血管病的机制,主要是加速脑动脉硬化引起的。
        由于长期的高血压可导致小动脉管壁发生病变,管腔狭窄,内膜增厚,当脑血管管腔进一步狭窄或闭塞时,可使脑组织缺血缺氧而发生脑血栓形成。
2.吸烟
       吸烟会对血脂代谢产生影响,加快脉粥样硬化的进程,对血管内皮也会造成损伤。

       烟草中所含的剧毒物质尼古丁会刺激心脏和肾上腺释放大量的儿茶酚胺,使心跳加快,血管收缩,血压升高。
3.血脂异常
       血脂异常是心脑血管疾病的主要发病因素,是引起全身动脉粥样硬化的元凶。
国家心血管病中心统计显示,我国血脂异常人数已经超过4亿人,但是,与如此庞大的患病人数相比,能把血脂管理好的人实在太少。

       虽然血脂异常不会引起明显的症状,可一旦发病却能致残或致死。但是人们并没有意识到血脂异常的危害性,如果血脂异常未能及时发现,则会给自身带来严重后果。
       血脂异常引起的动脉粥样硬化,会导致冠心病和脑血栓的发生,是引发相关疾病的主要危险因素之一。
4.糖尿病
       我国是糖尿病大国,根据2017年国际糖尿病联盟(IDF)发布的最新糖尿病地图:中国糖尿病人群已达1.14亿,居世界首位。
       然而,我国糖尿病治疗现状堪忧,糖尿病知晓率低,治疗率低,治疗达标率低,糖尿病和心脑血管疾病之间存在着密切联系。
       糖尿病患者常伴有心脑血管病变,其中动脉粥样硬化的发病率较高,主要累及主动脉、冠状动脉、脑动脉、肾动脉和肢体外周动脉等,引起冠心病、缺血性或出血性脑血管病、肾动脉硬化、肢体动脉硬化,是糖尿病致死的主要原因。
      降糖的同时,应关注心血管高风险因素和并发症的综合管理。
5.超重与肥胖
      科学研究表明,我国人群心血管病大多是由超重和肥胖引起的。近年来,中国肥胖人群的规模急速增长,小慢要提醒各位要合理膳食,切莫暴饮暴食。
      肥胖人群的体循环和肺循环的血流量均比正常人大,加重了左心室的负荷。
体重的增加以及进行体力活动时,亦往往使左心室舒张末容量和充盈压增高导致心脏前负荷加重,从而引起左心室肥厚和扩张。


       大多数的肥胖人群都有高血压病史,全身血管阻力增加,导致左心室进一步扩张,心肌需氧量增加。
      因此,肥胖者易发生充血性心力衰竭,合并冠心病时容易发生心肌梗死和猝死。
日常预防的注意事项
1.防止栓塞形成
      血管尤其是冠状动脉,秋冬季冰冷时容易收缩、痉挛,发生供血不足,并可能导致栓塞,要注意保暖。
     高危患者进行有效的抗栓治疗,可在医生引导下服用药物治疗。
2.晨练应避免大幅度锻炼
      睡眠时,人体各神经系统处于抑制状态,活力不足,晨起时突然大幅度锻炼,神经兴奋性突然增高,极易诱发心脑血管疾病,秋冬季更应该注意。


3.健康的生活方式
      不良生活方式是导致心脑血管疾病的发生、发展的重要因素,直接影响疾病的康复与预后。
      控制饮食总量,调整饮食结构;坚持运动,循序渐进,量力而行,持之以恒;戒烟少酒,劳逸结合。
4.多吃富含精氨酸的食物
      富含精氨酸的食物,如:冻豆腐、木松鱼、豆腐皮、花生、核桃、大豆等,有助调节血管张力、抑制血小板聚集,减少血管损伤。


5.控制血压和血脂是关键
       近年来,随着人口日益老龄化,心脑血管疾病的发病率呈逐年上升趋势,而高血压与血脂异常是目前公认的控制心脑血管疾病的重要危险因素。高血压合并高血脂会导致患者死亡风险增高。
6.秋冬进补要适度
       我国民间素有秋冬季进补的习惯,有些人运动量较小,加之大量进补热性食物和滋补药酒,很容易造成血脂增高,诱发心脑血管疾病,因此秋冬季节进补时,一定要根据个人的体质进行。


7.及时增减衣物
       对于心脑血管疾病的人来说,应该根据天气及时增减衣物,外出时最好带一件外套,感觉冷的时候就穿上,热的时候就脱下来,一定不要在大汗淋漓的时候脱,这样很容易因为冰冷的刺激造成血管的收缩。
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